抜け毛予防には、日ごろの生活習慣や食生活にも大きな関わり
があります。髪に必要な栄養をしっかり摂っているか、まずは
チェックしてみてはいかがでしょうか。抜け毛予防には、今の髪
の状態をよく知ることです。美容院や理容院に行ったら、まずは
髪の状態をよく見てもらいましょう。抜け毛だけでなく、枝毛、
髪のツヤ・ハリはどうか、状態をよく知る必要があります。
食生活では、かたよらないように、栄養バランスをよくする
ことが必要です。
抜け毛の予防には、アルカリ性食品を摂取するといいでしょう。
アルカリ性食品には、血液をサラサラにする作用があります。
これによって、頭皮の毛根がより健康な状態に近づき、発毛を
促します。血流が悪くなると、頭皮と発毛にも影響して、髪が
生えにくく抜けやすい状態となってしまいます。血流は、髪だけ
でなく、体全身の健康状態にも影響します。中医学 (中国の医学)
「万病一元血の流れ」と言われるほど血流がよい状態であれば
健康で、病気の診断も血流の観点から詳しく調べます。
コンブ・ワカメ・メカブ・もずくなどの海藻類に髪に必要な
ミネラル成分がたっぷりと含まれており、アルカリ性食品の
代表格とも言える食材です。また、アミノ酸を積極的に摂る
こともオススメです。最近は髪に優しいアミノ酸系のシャンプー
も多数販売されています。アミノ酸を食材で摂るなら最近話題
の黒酢がオススメです。毎日摂取する必要はありませんが
髪の健康とともにダイエットも兼ねて、ばなな黒酢など、
黒酢を効果的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
抜け毛を防止するということは、単に髪の健康だけでなく、
体全身の健康にも大きく関わっています。髪を守ることは、
健康を守ることだと言えるでしょう。
★ シャンプーとの関係
★ リンスとの関係
★ 髪のお手入れの注意点
★ 発毛剤と育毛剤
★ 抜け毛の治療方法
★ 未然に予防する